Warsztaty

ZIMOWY WYJAZD 21-24 STYCZEŃ   Jeśli tej zimy chcesz zadbać o siebie, pogłębić swoją praktykę jogi i znaleźć przestrzeń na prawdziwy odpoczynek, zapraszam Cię na wspólny wyjazd w okolice Beskidu Wyspowego!   Przygotowałam program, który łączy regularną praktykę Ashtanga jogi ( dla początkujących i już praktykujących) z warsztatami rozwijającymi świadomość ciała, siłę i mobilność. Nie

Bandhas, nazywane często „zaworami mięśniowo-energetycznymi”, to subtelne mechanizmy pracy ciała, które mogą znacząco wpłynąć na jakość praktyki jogi.   Utrzymywanie bandhas jest podczas praktyki subtelne natomiast może zmienić sposób, w jaki odczuwasz i wykonujesz asany. W kontekście energetycznym wspiera przepływ energii w ciele, pobudza jego aktywację i pomaga kierować wewnętrzną energią w bardziej świadomy sposób.

Zastane biodra? Dużo pracy siedzącej? A może chcesz nauczyć się szpagatu poprzecznego lub asany hanumanasana ? To zaawansowana pozycja ciała, ale może być świetną inspiracją do świadomej pracy w obrębie miednicy, kręgosłupa lędźwiowego, nóg. Celem warsztatu jest świadoma elastyczność, której towarzyszy siła mięśni i stabilizacja. Zapraszam Cię w tą podróż !   Data: 6 grudnia 2026 Koszt:

Lubisz wygięcia, czyli przeprosty kręgosłupa? A może masz z nimi jakiś problem? Brak zakresu? Ból pleców?   Wygięcia do tyłu to złożona i całościowa praca ciała i umysłu. Łączy siłę i elastyczność. Na tym warsztacie skupimy się na pracy miednicy, pleców, ramion i szyi. Zobaczymy, jak poszczególne elementy wpływają na siebie i jak świadomie przygotować ciało

Warsztat: Stanie na rękach – siła, świadomość i kontrola Ten warsztat to praktyczne wprowadzenie do stania na rękach, oparte nie tylko na balansie, ale przede wszystkim na świadomej pracy z ciałem. Zamiast szukać przypadkowej równowagi, uczymy się budować pozycję krok po kroku — poprzez siłę, stabilność i zrozumienie mechaniki ruchu. Podczas warsztatu: Przyjrzymy się strukturze

Przerwa w praktyce? A teraz chcesz wrócić? Powrót na matę po dłuższej przerwie nie zawsze jest łatwy. Ciało potrzebuje czasu, żeby ponownie przyzwyczaić się do regularnej praktyki, a Ty możesz mieć wątpliwości, od czego zacząć i jak bezpiecznie wrócić do wcześniejszego poziomu. Zapraszam na cykl 4 spotkań, które będą Cię wspierać w powrocie na zajęcia

Zapraszam na 6 edycję wyjazdu Dzikie Róże ! W tym roku temat przewodni: KOBIECA ENERGETYKA – ZIMOWE OTULENIE Podczas warsztatów będziemy mówić o zasobach, kobiecości i równowadze. To będzie spotkanie ze sobą na wielu poziomach: nie tylko fizycznym, ale także energetycznym i mentalnym. Będziemy w przepięknym miejscu, w pokojach kilkuosobowych, w kameralnym gronie kobiet. Jak zawsze

Joga przedstawiona krok po kroku. KOLEJNA EDYCJA  START 2 października 2026 Jeśli stawiasz pierwsze kroki na macie to ten kurs jest dla Ciebie! Kurs jest przeznaczony dla każdego, zapewnia: indywidualne podejście kameralne spotkanie (do 12 osób) półtorej godziny zajęć Kurs składa się z 10 spotkań w każdy piątek 16:30Rozkład zajęć :2, 9, 16, 23, 30