Bez kategorii

Ćwiczenia Core – czyli ćwiczenia budujące tzw. gorset mięśniowy  stabilizujący odcinek lędźwiowy kręgosłupa, prawidłowy tonus mięśniowy jamy brzusznej wzmocnienie pośladków, pleców, brzucha. Dlaczego warto wzmacniać mięśnie Core? Silne mięśnie głębokie pomagają lepiej stabilizować ciało i świadomie kontrolować ruch. Regularna praca nad Core może wspierać: stabilizację kręgosłupa i miednicy, zmniejszenie przeciążeń i dolegliwości bólowych w obrębie

Zapraszam na kolejne spotkanie z cyklu Niedzielna Ashtanga. To okazja aby rozpocząć dzień od wspólnej praktyki, a następnie usiąść przy jednym stole i wspólnie zjeść coś dobrego.   Spotkanie jest przeznaczone dla osób praktykujących Ashtanga Jogę oraz dla tych, którzy znają przynajmniej Powitania Słońca A i B. 23 sierpnia (niedziela) 9:00–10:30 – wspólna praktyka 10:30–11:30

Mostek to jedna z podstawowych pozycji w jodze, ale często bywa źle rozumiany jako test elastyczności. Wiele osób myśli, że wystarczy mieć „giętkie plecy”. A przecież, by praktykować świadomie – bez bólu i napięć w kręgosłupie – potrzebujesz czegoś więcej. Chodzi o równowagę, siłę i uważność w każdym elemencie ruchu.   Dlatego zapraszam na warsztaty

Zapraszam na kolejne warsztaty tematyczne, instruktażowe!Podejmiemy wyzwanie, poznania pracy w kierunku asany : eka pada rajakapotasana.Jest to praca wielopłaszczyznowa:– wzmacniająca plecy– aktywna praca nóg i obszaru bioder– oddech w wygięciach do tyłu (przeprost kręgosłupa)Na tym warsztacie skupimy się na przygotowaniu do tej pozycji. Na co zwrócić uwagę by nie tylko „wejść”, ale by była to

Zapraszam na kolejną przeze mnie organizwonay kurs „Wstęp do praktyki jogi”. Kurs jest przeznaczony dla każdego, zapewnia:- indywidualne podejście- kameralne spotkanie (do 11 osób)- półtorej godziny zajęć- prowadząca ukończyła fizjoterapię, ma wieloletnią praktykę i doświadczenie. W przypadku nieobecności, można odrobić spotkanie na regularnych zajęciach z grafiku. Czego będziemy uczyć się na tym kursie?– Powitanie Słońca A i B,

Zapraszam na wiosenną odsłonę warsztatów w „Satya, spotkajmy się w prawdzie”. Proponuję zajęcia tematyczne na których będzie można poznać nowe ćwiczenia oraz dowiedzieć się o zależnościach w ciele.    20 kwietnia 2024Wygięcia ( przeprosty kręgosłupa) – wprowadzenie, całościowe przygotowanie + praktyka ruchomość i wzmocnienie nadgarstka oraz obręczy barkowej.Poznasz jak budować solidne fundamenty do praktyki mostka (urdhva

 Serdecznie zapraszam na pierwszą wymianę roślin w Gliwicach!21 kwietnia (niedziela) od 10:00 do 12:00  Możesz przynieść swoje szczepki roślin ozdobnch lub jadalnych i wymienić się z kimś na inną! Możesz też, po prostu przyjść i wziąć coś dla siebie 🙂 Jeśli macie duże okazy w domu, które chcecie komuś zaoferować, warto zrobić zdjęcie i na miejscu zainteresowanym pokazać

 Wymiany ubrań i biżuterii! 16 listopada 2024 (sobota) godz. 9:00 – 12:00   Może masz ubrania, które „zalegają”, a są w dobrym stanie i mogą się komuś przydać?Gwarantuje, że zrobi się więcej przestrzeni nie tylko w szafie 🙂   Jak to działa? Przynosisz ubrania/biżuterię/torebki/ szaliki itp. i coś wybierasz dla siebie lub po prostu przychodzisz,

Kochani! Serdecznie zapraszam Was na wspaniały wiosenny wyjazd z jogą. Będziemy w pięknym miejscu Mandala położonym w Beskidzie Małym. To miejsce mnie zachwuy Dom zbudowany jest w 100% z drewna, ma piękną sale i duży taras z widokiem na  pasmo górskie!Wygodne pokoje, każdy z pięknym widokiem. Będziemy w sercu gór, więc w wolnym czasie spacery

Cześć!Serdecznie zapraszam na noworoczną praktykę powitań słońca z intencją. Każdy może wziąć udział! Liczy się zaangażowanie, a nie ilość powtórzeń.  Koszt 40zł lub wejście z karnetu.Zapisy:kontakt@satya-gliwice.pltel: 570619249   Dodatkowo dla chętnych: Wspólnie przygotujemy śniadanie po praktyce , żeby dalej celebrować ten dzień